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健身教练陈晓慧在管制令期间,除了每天继续在有限空间的家中运动之外,也学习在通过apps应用程式在线上继续指导学员健身运动。

行动管制令期间,重庆快3用什么软件预测爱好运动者不能外出运动,依然能待在家中维持每天运动的习惯。

夏天即将来临,人人家中都有电风扇,尤其不少民众为了省电,睡觉时还会将冷气、电风扇齐开!小心健康吹到「重伤」!亚洲大学附属医院中医科主治医师王崧表示,中医认为「风为百病之长」,意即「风」在所有病邪之中是常见而广泛的,中医师表表示,这道微微的风吹起来相当舒服,但睡觉时对着人吹,反而比想像中更加有害,尤其粉尘容易被吹进你的鼻子,易造成过敏,鼻窦变得干燥、肌肉痠痛都可能产生。网友表示,「难怪有时候起床都觉得怪外的!」▲睡觉时电风扇别对着人吹,粉尘易造成过敏、皮肤干燥。(图/翻摄画面)中医科主治医师王崧,尤其人体在睡眠时,保护身体的正气也会跟着休息,因此睡觉时如果电风扇对着身体吹,风邪很容易趁虚而入,尤其房间摆设的物品都有灰尘,电风扇运转的时候,会把粉尘吹入鼻子里。因此如果有哮喘、花粉症或一般过敏的民众,恐怕症状会更加剧烈!加上电风扇若未定期清洗,电风扇的外罩上布满灰尘,恐怕都要被吹进鼻腔内。另外,开着电扇睡觉还会让皮肤变得干燥,如果遇上眼睛跟嘴巴在睡觉时,无法完全闭合的民众,冷空气会让眼睛、鼻窦、口腔变得更干燥。如果情况特别严重,可能导致你的身体产生过多的粘液试图补偿干燥的情况,起床后就容易鼻塞、头痛。▲搭配冷气降温电风扇摆放位置很重要,别对人吹否则过敏上身。(图/pixabay)▲电风扇吹整晚,易造成眼部及口腔干涩。(图/亚大医院提供)风扇对着人吹还可以造成肌肉疼痛!王崧提到,另外也有许多老年人常常会有半夜小腿抽筋,或是下肢痠痛的问题,也很有可能是因为风邪导致,当电风扇对着小腿吹一整晚,把小腿吹得冷冰冰,此时小腿气血运行的道路就会被堵起来,当气血循环不畅,就导致抽筋、疼痛的问题。所以电风扇摆放的位置千万不能太靠近脸部或颈部,否则醒来时发现肌肉僵硬或痠痛。王崧提醒,随着天气渐渐炎热,可以选择穿上透气凉爽的睡衣,搭配较薄的凉被,尤其冷气或电风扇尽量不要对着人吹,做好避风措施才是养生之道。

独/「睡觉开电风扇」重伤健康!网:难怪起床都怪怪的!

她说,重庆快3注册平台加上她本身健身教练,所以必需每天训练保持体能。

平时早上有开工的日子(卖“七爷咖哩饭”),她会在下午时分到健身房健身,至于没有开工的日子,则会在早上与她心爱的狗狗在住家附近跑步。

在行动管制令期间,她说,基于健身班必需暂时关闭,为免学员在这期间松懈训练,友人健议她可以通过线上教导学员。

陈晓慧在爱狗的陪伴下,重庆快3点数计划利用住家范围的有限空间来回跑步,直到完成6公里的目标

陈晓慧也是米都著名“七爷咖哩饭”已故亚清的孙女,每天都风雨不改运动,有时跑步、有时健身。

行管期坚持居家运动 健身教练线上续教学

她指出,她最喜欢做的运动是“波比跳”,因为这类运动很消耗体力,而且因为她习惯和喜欢流汗的感觉,若一天没有做运动她会混身不自在。

陈晓慧笑言这部跑步机封尘已久,重庆快3哪个平台正规没料到今次因政府宣布行动管制令而有机会启动

她指出,她最近研究及开始启用“zoom”apps的应用程式,在线上指导学员,过程还算顺利。

晓慧说,在这期间,待在家中无所事事的丈夫也受到她影响,每天跟着她一起运动,而她在家中范围来回跑步时,她的爱狗也跟着她一起来回跑步。

最近政府因新冠肺炎疫情而宣布执行行动管制令,重庆快3最稳免费计划虽然无法外出运动,而其健身班也必须暂时关闭, 陈晓慧唯有利用住家范围的有限空间保持运动习惯。

她受访时指出,居家运动的方式包括在住家范围来回跑步,直到完成6公里的目标,此外还可以在家举哑铃、做掌上压、“波比跳”、在跑步机跑步、仰卧起坐、以及伸蹲运动等。

陈晓慧最喜欢的运动是很消耗体力“波比跳”。

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